저는 4월부터 시작해서 지금까지 슬로우 다이어트를 목표로 진행하고 있습니다. 말그대로 슬로우 다이어트이니 빡센 식단 관리는 하지 않고 하루 한끼(900-1000)정도 먹고 한끼는(먹을 때도 있고 안먹는 경우도 있습니다) 샐러드+닭가슴살로 먹어서 하루 먹는 칼로리양은 1300정도까지는 안넘게 하는데요
운동은 매일 두시간 정도(주 5일정도) 유산소1시간+무산소1시간 이렇게 하고요 유산소로 칼로리 약 400은 최소한 소비합니다.
아무리 슬로우 다이어트래도 이정도면 약 60일이 지난 지금 조금은 빠질줄 알았는데 정말 단 0.1키로도 빠지지 않았습니다.중간중간 재는 몸무게도 그대로이고요ㅜㅜ 심지어 인바디 결과로 근력량 체지방률 모두 그대로입니다. 뭐가 도대체 잘 못된 것일까요,,,,운동자체에 흥미붙인것도 얼마 안돼서 잘하고 있었는데 결과가 저러니 진짜 포기하고 싶고 화가 나고 그러네요ㅜㅠㅠㅠㅠㅠ 너무 우울해요ㅠㅠ 다이어트 고수분들 도와주세요ㅠㅠ
2
383
공감 0
신고 0
