view-top

  • bkr****·초보
  • 2020.07.17 01:19
Q.웨이트 후 근육통 심할때는
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
하루정도는 쉬어가나요 아니면 운동으로 푸시나요?ㅜㅜ
너무힘드네요
  • bkr****
  • 다짐을 등록 하세요!
더보기

이전 다음글

게시글 목록

식단을 빡세게조절하는중이어도
1 140 bkr****
원푸드 다이어트
0 131 확찐자001

댓글타이틀

댓글 (2)

최신순｜등록순｜공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

다신
  • 까막눈이여자
  • 07.17 01:58
  • 많이 힘들때에는 스트레칭과 폼롤러로 마사지를 해서 근육 뭉친것을 풀고 다음날 운동을 진행합니다
  • 답글쓰기
채택된 답변
공감 1 신고 0
다신
  • *린주*
  • 07.17 14:57
  • 주2~3회정도가 적당하겠죠.
    근육이 어느정도 회복된후 하시는게 어떨까요? 활성산소라고 검색해보시고, 운동후 식단으로 영양소 보충해주시고 충분한 휴식을 해주세요.
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0

댓글입력

댓글입력

공개글 등록

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글