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  • 5월달까지5키로·정석
  • 2016.02.21 19:14
Q.근육허벅지ㅠ
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
종아리는적당한데 허벅지가 앞근육이 엄청나구요 허벅지자체가 그냥근육이예요 근데 또 엉덩이는 흐물흐물ㅠㅠㅠ허벅지어떻게빼야할까요 예전에 줄넘기로 효과본적이있어서 줄넘기하고있습니다
  • 5월달까지5키로
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어떤것부터 시작해야할지??
2 124 아침바람

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오늘 현재까지 먹을칼로리 양인데요 밑에 1일권장 영양소의 탄수화물이 370~430 정도인데~ 어떤걸로 채워야할까요? 1일권장 칼로리가 1280인데 제가 지금 살도빼면서 근육 만드는 운동하고 있는데 70키로시작이고 68에서 도통 빠지질않네요 전문가분들 답장좀 부탁드려요
2 332 밍스타

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댓글 (6)

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정석
  • 5월달까지5키로
  • 02.21 19:32
  • 44를위해오늘도운동한다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㄱ감사합니다!!!!
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입문
  • 44를위해오늘도운동한다
  • 02.21 19:31
  • 51까지 네! 4분짜리 15분?이였나 짧아서 부담없이하실꺼에요! 그래도 안벅지운동은 4분이 40분같은..ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ화이팅해요!!!!💪
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정석
  • 5월달까지5키로
  • 02.21 19:30
  • 44를위해오늘도운동한다 오옷!!!!엔젤레그랑 캐시안벅지운동..!! 이걸로 저도 효과봤으면좋겠어요ㅠㅠ 화이팅하겠습니다 감사합니다^^
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입문
  • 44를위해오늘도운동한다
  • 02.21 19:28
  • 51까지 저도 막 근육만더생겨서 닭다리 될꺼같아가지고 걱정많이했는데 ㅠ 아니면 엔젤레그랑 캐시 안벅지운동해보셔요 저이거 효과많이봤어요!
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정석
  • 5월달까지5키로
  • 02.21 19:19
  • 비밀 댓글 입니다.
입문
  • 44를위해오늘도운동한다
  • 02.21 19:16
  • 아...진짜저도 앞벅지가 너무발달해서ㅠㅠ이게찾아보니까 진짜근육이거나 아니면 셀룰라이트라고하더라구요 그래서 스쿼트 엄청얼심히하고 스트레칭마사지 꼭꼭해주고있어요ㅠ!
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