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  • 밍스타·정석
  • 2016.02.21 19:01
Q.오늘 현재까지 먹을칼로리 양인데요 밑에 1일권장 영양소의 탄수화물이 370~430 정도인데~ 어떤걸로 채워야할까요? 1일권장 칼로리가 1280인데 제가 지금 살도빼면서 근육 만드는 운동하고 있는데 70키로시작이고 68에서 도통 빠지질않네요 전문가분들 답장좀 부탁드려요
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  • 밍스타
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다신
  • 옆집달님
  • 02.22 00:09
  • 저기 나와있는 권장량이 1일 2000kcal기준 이라고 알고있습니다~ 단백질이 두배정도 많긴 하지만요ㅎㅎ 쓰다보니 다른 내용을 썼네요 죄송합니다ㅜ 탄수화물은 고구마나 현미밥이 영양소나 다른면에서도 가장 좋을듯 해요~
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다신
  • 전진맘
  • 02.21 19:48
  • 식사를하세요.현미나잡곡밥으로요
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