🌷이번주목표
-스트레스 받지않고 긍정적으로 임하기✔❌✔
-과.폭식 하지않기❌❌❌
-천천히 식사하기✔❌✔
-취침전 4시간 금식❓❌❌
-운동 3종하기✔✔❌
-강하나하체스트레칭 10분✔✔❌
🍱아점 am10:00/혼자/푸짐히
- 생선조림, 제육볶음, 바베큐, 양배추찜, 호박부침개, 무생채
점심시간에 눈썹예약이라
아점으로 든든하게 .. 위에만 먹으려다가...남은거 아예 먹고치우려고 아래 추가... 그래도 양배추찜이라 입은 깔끔.
☕간식 pm01:00
- 비타500
☕간식 pm04:30
- 아메리카노
🍠간식 pm05:30
- 찰옥수수
🍱저녁 pm07:30/같이/푸짐히
- 쭈삼볶음, 주먹밥, 콘치즈,게살계란찜, 쌈, 소주 두병
과식하지않으려고 나중에 밥을 볶진않았으나...소주 두병이 들어가니...떠들면서 계속 습관적으로 먹게되는;
🍟야식 am12:00/혼자/불필요
- 햄버거, 맥주 두잔, 김치사발면, 알타리
술 들어가면 나오는 버릇 ㅡㅡ; 편의점 털어오기;
그래도 피곤했는지 저것만먹고 쓰러져잠든;;
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