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  • 한달버티기로유지
  • 다신2020.07.18 20:0690 조회0 좋아요
6일차(52.9kg에서 오늘48.6kg)다이어트시작
1일차 7월12일 52.9kg_1식 일반식(운동x)
2일차 7월14일 50.8kg-1식 일반식(운동x)

3일차 7월15일 50.7kg_1식 일반식(운동x)
운동: 필라테스

4일차 7월16일 50.5kg_1식 일반식
운동: 티파니허리운동 레그레이즈40개 크런치120개 와이드스쿼트30

1~4일차 이때까지는 그냥 일반식 먹고싶은거 아무거나 한끼
(라면도 먹었는데 면1/2만 넣고 끓임)

5일차 7월17일 48.8kg
점심: 닭가슴살100g 파절이(고추가루+참기름) 깻잎
저녁: 소고기145g 양상추127g 콘50g 나또
운동: 필라테스 티파니운동

6일차 7월18일 48.6kg
점심: 프로틴요거트
운동: 티파니허리운동 와이드스쿼트45개
레그레이즈60개 크런치120개 플랭크95초

식단찍은게 어제오늘뿐이네요

매일 식단 체중 올리겠습니다
목표몸무게 46kg

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댓글 (8)

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댓글리스트

초보
  • 다이어트도전하기
  • 08.08 11:48
  • 진짜 한끼먹는데 왜이리 잘빠지신대요? 부럽습니다
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다신
  • 한달버티기로유지
  • 08.08 11:51
  • 비밀 댓글 입니다.
지존
  • 아로리74
  • 07.19 07:17
  • 그래도 앞자리수가 확 바뀌셔서 운동할맛 식단챙길 맛 나실것같아요 식단도 깔끔하고 보기만해도 저까지 의지가 생깁니다. 우리모두 화이팅해요~^^
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지존
  • 파남봉
  • 07.18 20:28
  • 와! 빠지는
    속도가 넘 부럽네요^^!! 식단도 깔끔하고! 1식하시는거 넘 대단해요~~^^!!!
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다신
  • 한달버티기로유지
  • 07.18 20:43
  • 감사합니다ㅎㅎ
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초보
  • zzinible
  • 07.18 20:07
  • 우와 일주일만에 ㅠㅠ! 축하드려요 ᕦ(ò_óˇ)ᕤ 운동은 어떻게 하셨나요 ??
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다신
  • 한달버티기로유지
  • 07.18 20:16
  • 다시 썼어요 홈트랑 필라테스 주3회에요
    보시면 아시겠지만 체지방율이 굉장히 높아여
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초보
  • zzinible
  • 07.18 20:17
  • 광어회아구찜 저도 .... 52-53키로에 체지방량이 약 30%이에요.... ㅠㅠㅠ 얼른 앞자리 4로 내려가고 싶은데 요즘 공복무게가0.3kg씩 찌고있네요...
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