3/30~5/31까지 감량(71.9-65.4)기를 지내고,
6/1~현재까지 유지기를 지내고 있습니다...
일단은 66kg 근처를 오르락내리락 하면~ 되겠는데요.
오늘 7/19(일) 오전에 억수로 비가 내리는 바람에 운동을 못하고 쉬어버리는...ㅠㅠ
나가고 싶은 마음이 싹 가셨어요...
일단 지금까지 유지데이터 올려봅니다...
max/min 로 정리해보았는데요.
오늘 운동안했더니...
체중은 그대로라 하더라도, 체지방 증가, 근육량 감소, 기초 감소...
이런 상태가 살이 찌는거죠~
체중은 그대로 일지라도. 신체의 조건은 살찌는 조건으로 바뀌는 상태인거죠...ㅠㅠ
내일은 조금이라도 운동을 시작해보기로 합니다.
요즈음 핑계대고 근력운동을 전혀하지 않았는데요.
체지방과 기초를 유지하려면~ 근량을 늘리는게 최고인데요...
내일부터는 근력운동해보려고요...
오늘은 푹 쉬어버렵니다...
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