| 싸이클 실내자전거 (가볍게, 50분) | 250kcal |
| 런닝머신 달리기 (5.0㎞/h, 4분) | 24kcal |
| 런닝머신 걷기 (3.5km/h, 6분) | 16kcal |
| 스트레칭 (보통으로, 20분) | 80kcal |
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