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  • *린주*
  • 다신2020.07.22 18:0793 조회0 좋아요
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7월 22일 수욜 런지 & 운동만했어요님 수배중
오늘 런지가 진짜 최강임을 다시 느꼈습니다.
스쿼트 따위 킁.. 반년만에 런지하다 온몸이 부들거려서 혼났어요. 다리 전체가 올만에 하는 런지에 자극 제대로 ㅋㅋ
뭐 일주일에 한두번은 꼭 해줘야겟어요.
무릎주변에 근육좀 키워줘야겠다고 느꼈어요.
하체부실 ㅠㅠ

운동만했어요 님이 뜸하시군요.
닉넴 값 하시는분이니 운동은 꾸준히 하실듯 한데 흠...
얼른 오시기 바랍니다.

도망가지마세요. 다들~. 잡으러 갑니다. 😈

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  • *린주*
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댓글 (17)

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정석
  • 운동했어요
  • 07.22 23:52
  • 다리운동은 런지가 최고죠!
    빡시게 워킹런지하고
    하프스쿼트로 둔근만 짜릿하게 자극주고 운동 마무리하면
    다음날 계단오를때 아주 👍👍
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다신
  • *린주*
  • 07.22 23:57
  • 둔근에 신경쓰시는줄 몰랐군요? 😁
    반년만에 하는거라서 슬슬 시동만 걸었어요.
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정석
  • 운동했어요
  • 07.23 00:32
  • *린주* 둔근이야말로 다리운동의 꽃입니다🌸
    헬린이들이 허벅지 운동만 죽어라 하는데
    다 부질없는 짓입니다.
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다신
  • *린주*
  • 07.23 16:18
  • 운동만했어요 덕분에 오늘 대퇴사두군하고 둔근에 아름다운 통증이 ㅎㅎㅎ
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정석
  • 운동했어요
  • 07.22 23:48
  • 짠!🤸‍♂️ 웬지 찾으실거 같아서 나타났습니다!
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다신
  • *린주*
  • 07.22 23:58
  • 칭찬해줄께요. 🍔 와퍼하나 드시죠
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다신
  • 이쁘게반짝반짝
  • 07.22 23:20
  • ㅋㅋㅋ 런지도 수배하는줄~~ 안그래도 운동만님이 요즘 안보인다했네~~ 게임 출시하시나??🤔🤔 그럼 바쁘자나... 혼자 탐정놀이 하네.... ㅋㅋㅋ 내가 젤싫어하는 운동이 런지지~~ 근데... 나도 그거 해야지 싶은데...😅😅😅
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다신
  • *린주*
  • 07.22 23:55
  • ㅡ.ㅡ 런지 .. 자주해줘야할듯.
    몇개 하지도 못해. 50개하는게 스쿼트 300개 한 기분이랑 맞먹는듯
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다신
  • 이쁘게반짝반짝
  • 07.23 00:00
  • *린주* ㅋㅋㅋ 맞아맞아~~ 런지에 비해 스쿼트는 쉽지~~^^
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다신
  • 실천!습관!날씬
  • 07.22 22:14
  • 난 평생 다이어트 할꼬양~😚
    그래서 이쁨 받아야지 ㅋㄷㅋㄷ
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