| 런닝머신 달리기 (5.0㎞/h, 10분) | 200kcal |
| 만보걷기 (1세트, 7400회) | 247kcal |
| 싸이클 실내자전거 (가볍게, 40분) | 200kcal |
| 팔굽혀펴기 (세트) (1세트, 150회) | 45kcal |
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