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  • nani2ya·지존
  • 2016.02.22 00:28
Q.3500칼로리 폭식후에 6시간이 지났는데 소화가 안될수가 있나요?
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
12시기 지났으니 어제라고 해야겠네요...ㅠ 어제 오전에 600칼로리정도 먹고 오후 4시쯤에 터져서 6시쯤까지 총 3500칼로리를 폭식했습니다. 처음엔 과일 과일주스 두유 이런걸 먹다가 후에 치즈 스콘 타르트 초콜릿을 먹었어요.. 그리고 한두시간 후에 설사가 나오더라구요 지금까지 두번했는데 아직 부글거리고 더부룩해요. 그리고 지금 6시간 지났는데 1시간전에 운동하려고 줌바댄스 20분 췄는데 토할것같고 배가 너무 아파서 멈추고 1시간 앉아서 쉬고있습니다. ㅠㅠ 아직 더부룩한데.. 3500칼로리를 먹어서 그런가요?? ㅠ배탈신호도 왔는데 6시간이 지나도 소화가 아예안된것처럼 명치가 딱딱하고 아플수 있는건가요??ㅠㅠ 오늘 밤새서 운동하려구요.. ㅠ
무리하면 안되는건 알지만 너무 우울하고 불안해서 운동 3시간정도 하고 해뜨는거 보렵니다...ㅠㅠㅠ 할 수 있을지는 모르겠지만.. ㅠㅠ 약 3시간 30분정도 하면 3500칼로리던데 줌바.. 제 체격에 그정도는 소모안되겠지만 1500은 되지 않을까 싶어서 적어도 2시간은 하려는데... 배가 아프네요..ㅠ 언제쯤 운동해도 될까요??
  • nani2ya
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댓글 (10)

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지존
  • nani2ya
  • 02.22 12:40
  • Karen129 ㅠㅠ감사합니다..ㅠㅠ
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지존
  • nani2ya
  • 02.22 12:40
  • 호빵같은너 ㅠㅠㅠㅠ감사합니다..ㅠ
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초보
  • aquarius0129
  • 02.22 09:33
  • 오히려 폭식한 날은 운동이 힘들더라고요ㅜㅜ 그 폭식이 꾸준히 지속되지만 않는다면 살이 훅 찌지는 않을 거예요 평소대로의 식이요법과 운동을 병행하시면서 본래 페이스 되찾으시길!!
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지존
  • 호빵같은너
  • 02.22 08:16
  • nadaun 네네ㅠㅠ다들 그런 시기 한 번쯤 겪는거에요~ 나중엔 괜찮아지실거에요ㅎㅎ앞으로도 화이팅!!!
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지존
  • nani2ya
  • 02.22 02:15
  • 호빵같은너 ㅠㅠㅠㅜㅜ정말 감사합니다...ㅠㅠ 정말 감사해요..ㅠㅠㅠ 오늘은 그냥자고 내일운동하려구요...ㅠㅠ 하아... 계속 울다가 괜찮은것 같았다가 또 갑자기 울고 ㅠㅠ 지금은 도저히 운동못하겠어서 그냥 자려구요..ㅠㅠㅠ 정말 감사합니다..ㅠㅠ
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지존
  • 호빵같은너
  • 02.22 02:00
  • nadaun 에이 이왕 드셨던건데 우울해하지 마세요! 하루쯤 그랬다고 눈에 띄게 확 찌거나 그러진 않잖아용! 그대신 앞으로는 잘 조절해가면서 운동 더 빡시게 하는걸루해요. 그리고 음식 너무 참고 그러시면 쉽게 폭발해요 먹고싶은거 한두개는 적당한 선에선 드셔요 저도 그렇게해서 매일매일 잘 유지해나가고 있어요. 사실 처음엔 그거 한두개 먹는 것도 살 찔까봐 먹기 두려웠는데 확실히 정신적 스트레스는 절반이상 줄어드는 것 같고, 그정도 가지고는 살 안찌더라구요ㅎㅎㅎ

    더 이뻐지고 행복해지려고 살빼는건데 음식칼로리에만 얽매이고 속상해하시면 도전하는 의미가 없잖아요ㅠㅠ 어제보냈던 하루가 끝이 아니에요 괜찮아요!
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지존
  • nani2ya
  • 02.22 01:28
  • 호빵같은너 ㅜㅠ갑자기 운동 너무 하기싫어져서 그냥 하다말고 내려왔는데 잠을 못자겠어요 ㅠㅠㅠ 잠들면 살이 쪄있을것 같고..ㅠㅠㅠ 졸린데 잠은 못자겠고 운동을 하는것도 아니고 속상하고 힘들어서 눈물은 계속나고ㅠㅠ 우울하네요 ㅠㅠㅠㅠ
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지존
  • 호빵같은너
  • 02.22 01:21
  • 평소에 많은 양의 음식은 안먹다가 갑자기 많은 음식이 들어와서 속이 놀란 것은 아닐까요?ㅠㅠ 그리고 하루 폭식했다고해서 운동 너무 무리하게 하지마세요ㅠㅠㅜ 몸망가져요 그니까 적당히 하구 내일부터 다시 시작하시면 되죠!
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지존
  • nani2ya
  • 02.22 00:47
  • 삅삅 ㅠㅠㅠ네.. ㅠㅠ 다락방이 너무 추워서 편하게 쉬려고 내려왔어요.. ㅠ 밤새 열심히 운동하려고 했는데 배가 아팠다 안아팠다를 반복하고 체한것처럼 얹혀있고..ㅠㅠ 기운도 없고 우울하고 졸립고...ㅠㅠㅠ하아.. 걱정해주셔서 감사합니다 ㅠㅠ 항상 너무 감사해요..ㅠㅠ
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다신
  • 히메찡
  • 02.22 00:39
  • 아프면 무리하지말아요...
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