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  • myu4hish·정석
  • 2020.07.25 04:12
  • 1
Q.입터짐 방지하는법
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
요즘 밥 먹고 나서 배가 부른데도 뭐가 계속 먹고싶어요. 방울토마토, 요거트, 껌 등으로 며칠째 막아보려 하고있는데 왜이러지요ㅠㅠ 식사량 부족한거같지는 않고, 꼭 밥먹고 배부른데도 이러네요. 특정음식이 먹고싶은건 아니고 그냥 뭘 먹고싶다는 생각이 들어요. 이럴때 다들 어떻게 하시나요?
  • myu4hish
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다신
  • 닉초퍼
  • 07.26 09:36
  • 렙틴 분비가 안되고 계속 글렐린이 분비 되게끔 입막템으로 당질을 넣어서 그래요 방토 요거트 껌 다 당질 즉 탄수를 계속 넣어주시다보니 혈당과 인슐린이 폭등하고 거짓배고픔에 시달리시는 거죠

    진짜 맘딱 잡고 간식을 끊고 따듯한차 물 드세요 뭐 시원한 차 물도 좋고요
    첨가물없는 탄산수도 괜찮구요

    인슐린저항성이 심한 상태라 렙틴분비가 결여되셔서 계속 입이 심심하신거니 식사와 식사 사이에 공복을 두셔서 인슐린 민감성을 좀 기르셔서 거짓배고픔에서 벗어나시길!


    렙틴ㅡ배부름을 느끼게 하는 호르몬
    글렐린 ㅡ배고픔을 느끼게 하는 호르몬
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초보
  • euuhuu
  • 07.26 11:45
  • 저도 고민했던 부분인데 상세한 답변 너무 감사드려요. 뭐가 계속 땡겨서 아무것도 안먹고 참았는데 잘하고 있는거였군요. 좀 더 참겠습니다...
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정석
  • myu4hish
  • 07.27 04:41
  • 우와 정말 감사합니다
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초보
  • KAR아린뀨
  • 07.25 12:57
  • 그럴땐 그냥 자세요
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정석
  • 앙초이
  • 07.25 09:01
  • 다이어트하면 우리몸이 그걸알아채고 운동하네 더먹어야지하면서 무슨 호르몬을 분비한데요 본인탓이 아닌 호르몬때문이라고 나를 자책하지말고 스트레스 받지 마라고했어요 영상들을 보시고 참고하세요
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