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  • 궁디실화냐
  • 다신2020.07.25 11:49134 조회0 좋아요
  • 1
24일 식단 운동 25일 공체.

목요일보다는 줄었지만, 금요일도 퉁퉁 부은 다리ㅜ.ㅜ
의자 잡고 까치발 들었다 내렸다 하고
발끝 몸통으로 당기기 하고
누워서 다리털기랑 하늘 자전거 100개 발끝 당기기 등등

어제 식단 및 오늘 아침 공체.
일단 부종이 좀 빠지면서 어제 대비 900그램 정도 내렸어요.

섭취 칼로리를 좀 줄어 보려고 하는데 쉽지가 않네요.
애플 쿠키고 안 먹으려 했는데 퇴근 전에 너무 배가 고파서ㅜㅜ
그냥 먹는 것보다 혈관 펌핑 잘 되게 운동량을 늘려야 할 듯.

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  • 궁디실화냐
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댓글 (7)

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다신
  • 천마산
  • 07.25 13:20
  • 하루에 스트레칭 두번 하는데 부종이 많이 좋아진거 같아요.^^유연하지 않아 많이 아프지만 꾸준히 해보려구요.힘내세요.^^
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다신
  • 궁디실화냐
  • 07.25 20:58
  • 스트레칭이 하체비만에 진짜 좋은데, 스트레칭도 잘못하면 허리 망가진다고 해서 조심조심 하고 있어요. 연골 상태가 안좋다보니깐 ㅠㅠ
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다신
  • 7킬로만더빼자
  • 07.25 12:09
  • 몸무게 내려서 다행이네요 전 궁디실화님보다 다리 더 두꺼워요 전 부은게 아니라 살로 정착된 듯~ 살을 빼야 빠질 듯~ 힘내시구요~^^*
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다신
  • 궁디실화냐
  • 07.25 12:19
  • 꼬옥 뺄꺼야 님두 힘드시겠어요. 우리 좀더 노력해서 건강한 다리 만들어 보아여
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다신
  • 7킬로만더빼자
  • 07.25 12:24
  • 궁디실화냐 궁디실화님은 다리 하나도 안두꺼워요 혼자 그렇게 생각하시는 듯~ 건강 잘 챙기세요~^^*
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다신
  • 궁디실화냐
  • 07.25 21:02
  • 꼬옥뺄꺼얌 꼬옥 뺄꺼야 님은 다리가 무겁고 아프진 않으세요? 생활습관도 문제지만, 전 건강 문제일 수도 있단 생각이 들어서
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다신
  • 7킬로만더빼자
  • 07.25 21:38
  • 궁디실화냐 아뇨 전혀 안아파요 전 살이고 궁디실화님은 몸이 안좋아서 부으시나봐요 병원가보세요~
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