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Q.걷기는 단순 유산소 운동일까요? 근육운동도 되려나요?
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요새 거의 하루 15000보 내외를 10일째 꾸준히 걷고 있습니다. 아직은 근력운동까지는 못하고 있는데.. 이렇게 많이 걷는것도 근육운동이 되는건지 문득 궁금하네요.

다신트레이너에서 슬슬 홈트로 근력운동도 해봐야겠네요!
  • 건강한A씨
  • 이제 진짜 뺀다

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댓글 (4)

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정석
  • 희진625
  • 07.29 16:19
  • 같은동작 계속 반복하면 유산소예요~
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입문
  • apdusl
  • 07.27 06:34
  • 걷기는 근력운동은 아닌 걸로 알고 있어요
    저도 걷기만으로 살 뺐을때 체지방률은 장난 아니더라구요ㅠㅠ
    홈트로 간단하게라도 근력 병행해주시는 것이 좋을 것 같아요~~
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초보
  • Fire07
  • 07.26 13:09
  • 자세가 중요한거같아용
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정석
  • 앙초이
  • 07.26 11:56
  • 유산소입니당
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