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  • 궁디실화냐
  • 다신2020.07.27 07:51130 조회0 좋아요
  • 1
26식운 27공체
[일요일 식단 -월요일 공체]

식단이 상당히 클린하게 보이는데 볶은 땅콩-양꼬치-물만두// 밤에 먹은 견과류바가 빠졌어요

어제는 데이트 하느라 좀 걷고, 발레 바워크 20, 하늘자전거 5분 정도 했네요. 20분으로 기록 했지만 대세에 차이 없어여.
어제까지도 다리가 진짜 무거웠는데, 오늘은 생리 끝나니, 또 괜찮아졌어요. 이게 참...


오늘부터 점심 전후나 저녁에 시간 내서 따로 걸어볼 생각입니다. 혈관 펌핑할 근육을 만들어 주려구요

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댓글 (15)

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댓글리스트

다신
  • 탄탄원츄
  • 07.27 15:47
  • 사진을 보니, 확실히 하체가 전보다 좀 부어 있네요. 하테 림프 마사지를 아침저녁마다 하시길
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공감 1 신고 0
다신
  • 궁디실화냐
  • 07.27 16:07
  • 아 림프 마사지 하는 방법도 있었네요. 도움 말씀 감사합니다.
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다신
  • 탄탄원츄
  • 07.27 16:09
  • 궁디실화냐 https://youtu.be/h1rhJSrBVJg
    https://youtu.be/51N6_-4q-fU
    도움이 되었으면 좋겠네요
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다신
  • 궁디실화냐
  • 07.27 16:10
  • 힙업원츄 오 감사합니다. 링크까지
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다신
  • 궁디실화냐
  • 07.27 16:12
  • 힙업원츄 엇 링크가 안나;; ㅜㅜ와요
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다신
  • 탄탄원츄
  • 07.27 16:15
  • 궁디실화냐 되는데요? 하이 라이트 하신 후 열기 하심 떠요 😘
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다신
  • 궁디실화냐
  • 07.27 17:22
  • 힙업원츄 앗 떴다가 안 됐다가 하네요. 몸신이네요. 우리 네트워크에 문제가 있는 듯요. 집에 가서 잘 볼께요. 고맙습니당
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다신
  • 궁디실화냐
  • 07.27 17:49
  • 괜찮네요. 관절연골에 큰 무리 안 갈 것 같습니다. 잘 실천해 보겠습니다
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다신
  • 탄탄원츄
  • 07.27 17:53
  • 궁디실화냐 부종, 가랏!
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다신
  • 7킬로만더빼자
  • 07.27 09:38
  • 괜찮아져서 다행이네요 오늘도 힘내세요~^^*
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