| 런닝머신 걷기 (5.5km/h, 10분) | 38kcal |
| 런닝머신 달리기 (8.0㎞/h, 25분) | 90kcal |
| 핸즈 플랭크 숄더 터치 (2세트, 14회) | 8kcal |
| 스쿼트 (1세트, 30회) | 7kcal |
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