| 스트레칭 (보통으로, 10분) | 40kcal |
| 훌라후프 (보통으로, 10분) | 40kcal |
| 계단오르기 걷기 (가볍게, 10분) | 63kcal |
| 집안청소 (보통으로, 30분) | 96kcal |
| 강하나 하체 스트레칭 (보통으로, 15분) | 45kcal |
| 훌라후프 (보통으로, 10분) | 40kcal |
| 훌라후프 (보통으로, 10분) | 40kcal |
| 훌라후프 (보통으로, 10분) | 40kcal |
| 강하나 하체 스트레칭 (보통으로, 15분) | 45kcal |
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