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  • 난비만이다!·입문
  • 2020.07.27 20:55
Q.운동을 시작할려고 하는데요--ㅠㅠ
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
처음으로 제대로 뺄려고 하다보니.. 무리안하고 재미를 느끼면서 천천히라도 빼고 싶어요!!
그래서 헬스, 필라테스, 점핑,요가 등등 생각했는데.. 효과를 잘 보는 것과 어떤게 나을까요?ㅠㅠ
  • 난비만이다!
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정석
  • Jiejie
  • 07.28 10:45
  • 개인적으로, bmi 정상 -> 저체중은 필라테스도 괜찮지만 과체중, 비만 -> 정상은 유산소 운동이 정석이라고 생각해요. 저는 하루 30분씩 두번 걷고 땅끄부부 홈트 30분 내외로 해서 두달 정도 7kg 감량했어요. 헬스로 유산소 하시는거 추천드려요!
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다신
  • 닉초퍼
  • 07.28 02:14
  • 난비만이다!필라테스 몸매교정이 되는게 살이 빠진 증거여요 체지방이 걷히고 근육이 생기는 거니까요
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입문
  • 난비만이다!
  • 07.28 02:15
  • 아하 그렇구나.. 알려주셔서 감사해요 ㅎㅎ
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정석
  • 앙초이
  • 07.27 21:14
  • 처음에 필라테스로하고 그다음 헬스
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입문
  • 난비만이다!
  • 07.27 21:15
  • 필라테스도 살 빠지긴 하나요?? 주변에서는 필라테스가 몸매교정이기때문에 살이 안빠진다고 하더라구요 ㅠㅠ
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