어제 음식을 짜게 먹었더니 아침 체중이 올랐더라구요~
짜게먹으면 나트륨이 체내수분을 붙잡고 있어서 일명 물살 증가해서 다음날 체중이 확 는다고 합니다.
보통 과식,폭식은 자극적인 음식이 대부분이고 짠 메뉴가 많아서 칼로리+체지방 증가에 체내수분량(필요이상의) 증가로 확 체중이 올라가는 거죠~~
주말에 공부 좀 했어요ㅋㅋ (그러구선 짜게 먹었냐..ㅡ.,ㅡ)
그래서 공복에 오전 필라테스 두타임하고 와서 다시 재니 53,9 되었네요~~ 숫자가 다는 아니지만 성과가 안보이면 지치는 성격이라 저에게 체중재는 게 스트레스<의욕 쪽인 것 같아요^^
조만간 과식,폭식 후 빠르게 되돌리는 방법 공유해드릴께요!!^^♥
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