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02월 22일 (음식 998kcal, 운동 319kcal)
20160222

20151207 다이어리 일기상세

성공 396kcal
998/ 1289 kcal
319/ 214 kcal
아침식사238kcal(23.85%)
잔멸치볶음 (1소접시, 10g)
34kcal
시래기나물 (1소접시, 10g)
5kcal
가지볶음 (1소접시, 12g)
7kcal
고구마줄기볶음 (1소접시, 12g)
6kcal
잡곡밥 (1공기, 111g)
165kcal
사과 (1회분, 30g)
17kcal
토마토 (1개, 30g)
4kcal
점심식사202kcal(20.24%)
토마토 (1개, 27g)
3kcal
레드파프리카 (1개, 29g)
5kcal
데친브로콜리 (1회분, 32g)
13kcal
블루베리 (1인분, 48g)
27kcal
상추 (1회분, 20g)
3kcal
브로콜리새싹 (1소접시, 40g)
7kcal
청정원 리얼제로 (1회분, 50g)
35kcal
닭가슴살 (1인분, 100g)
109kcal
오후간식233kcal(23.35%)
찐고구마 (1개, 100g)
128kcal
[롯데] 미니가나초코바 (1개, 22g)
105kcal
저녁식사325kcal(32.57%)
찐고구마 (1개, 200g)
256kcal
삶은계란 난백 (1개, 33g)
15kcal
삶은계란 난황 (1개, 15g)
54kcal
운동319kcal
런지(세트) (45회)
72kcal
바벨 스쿼트 (5분)
30kcal
점프 스쿼트 (6분)
42kcal
스쿼트(세트) (45회)
19kcal
싸이클 실내자전거 (5분)
35kcal
런닝머신 걷기 (30분)
121kcal
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