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  • 진블리Q·초보
  • 2020.07.29 13:19
Q.식단
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퇴근이 8시반이구 저녁시간이 없는데 운동끝나고 집에가면 11시쯤 되구요 저녁식사를 어떻게 하는게 좋을까요?
  • 진블리Q
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정석
  • 앙초이
  • 07.29 23:58
  • 운동전 두시간전 간단한 탄수화물 섭취하시고 운동후 삶은계란흰자 이런거 추천하시더라구요 고기를 먹긴과하구요
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정석
  • 희진625
  • 07.29 15:48
  • 근데 11시까지 배가 안고프신가요?
    11시에 단백질위주 식단 하면 될것 같아여~
    저도 가끔 저녁 운동할때 늦게 끝나면 집에서 닭가슴살이나 계란 아님 쉐이크 야채 이런거 먹어요~ 먹고 소화시키고 1시쯤 취침이요~
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