아침에 늦게 일어나 급하게 먹느라 아침식단 사진이 없네요
아침- 식빵 한쪽. 크래미 하나, 누텔라 잼 조금
제 가방에 들어있는 식사대용과 간식들이에요. 16기 다신도 끝나서 가방정리 좀 하려고요
점심 - 위에꺼 몇 개 먹었어요. 사무실 냉장고에 토마토도 있어서 같이 먹었답니다.
점심먹고 회사 앞 산책로 한적하게 걸었어요. 비가 조금씩 내려서 사람이 없더라구요.
간식- 미주라도너츠 &율무차 &식빵한쪽& 그릭요거트
저녁은 운동 후 단백질 쉐이크 먹고 끝.
오늘 식단 식빵 빼면 괜찮았어요.
운동은 13,000보 걸었구요, 점핑 40분 뛰었습니다~
배고파서 자야겠어요.
편안한 밤 되세요~^^
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