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  • 쏨솜이
  • 초보2020.07.30 09:58189 조회0 좋아요
뭐가 문제인갈가요....? 다신님들 도와주세요ㅠㅠ
9일 디톡스후 계속 빠지다가 3.8키로 정도 감량후 엊그제 부터는 셀러드만 먹엇어요. 원래 하루 셀러드 한끼만 먹다가 어제 셀러드 두번 두부 반모먹었는데 그만큼 운동도 두배로 했는데도 몸무게가 증가해서.... 분명 칼로리도 오백칼로리도 안되고 운동도 엄청 땀흘려했는데 왜 몸무게가 증가하죠????

운동할때말고는 티비보느라 앉아있거나 누워잇는데 그게문제건가요..... 아님 갑자기 먹기시작해서? 아님 ㅠㅠㅠ 뭘가요!!!?

셀러드는 양상추 토마토 계란 크래미 낱개2 와 무오일 오리엔탈소스 (소스가 가장 많은 나튜름 차지하긴해요)

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  • 쏨솜이
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다신
  • lovelymi
  • 07.30 10:07
  • 너무 초절식으로 드시는거 같아요. 너무 적은 양을 드시면 몸에서는 기아상태로 인식해서 지방을 더 저장해요. 그래서 다이어트 잘하시는 분들은 잘드시고(영양소 갖춰서 골고루 적당량) 운동 열심히 해서 체지방만 빼시거든요. 저는 90킬로 넘었었는데 1일 1식 이긴 하지만 음식종류 안가리고 1식하고 하루 2시간정도 걷기만하고 110일정도되니 10키로 감량 되더라구요. 빠른 감량은 아니더라고 잘먹고 꾸준히 운동하면 빠져요. 님처럼 안드시면 나중에 요요도 잘오고 골다공증 탈모등 와요. 그리고 제 경우에는 몸무게는 왔다갔다 함서 빠지더라구요. 호르몬영향이나 정체기등으로 체중이 증가되기도 해요. 매일 무게에 집착하지는 마시고 참고하시는 정도로만 여기셔요. 근데 진짜 잘드셔야해요. 나이드셔서 고생해요. 살도 더 안빠지고...
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초보
  • 쏨솜이
  • 07.30 10:10
  • ㅠㅠㅠ 디톡스후라 오늘까지만 셀러드 먹고 내일부터 조금식 밥도 먹을려구요.
    좋은 팁 정ㅁ말 감사합니다. 셀러드만 먹ㄱ어서 당연히 빠질거라 예상햇는데 빠지는건 미미하거 찌는군 한순간이라 너무 제자신이 한심햇어요ㅠㅠ
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다신
  • lovelymi
  • 07.30 10:20
  • 쏨솜이 자책하시라고 드린 말씀이 아니예요~^^;; 디톡후 후라고 하시니 위가 부담될수 있으니 밥보다는 죽을 먼저 드심 좋겠네요. 저도 다욧만 19년째라 별별 다이어트 다해봤어요. 님처럼 초절식에 무염으로 20대때 3개월만에 20키로도 빼봤는데 그때 부작용(입천장벗겨짐. 온뼈마디아픔. 요요)이 나이들어 오더라구요 ㅎㅎ 나이가 어릴수록 적은 운동으로도 잘빠져요. 잘챙겨드시고 운동은 하루 1시간 안되면 30분이라도 매일 하시면 빠져요. 그리고 고강도로 장시간 한다고 다 칼로리소비되는 것도 아니랍니다. ㅎㅎ 운동도 너무 심하게 해도 살이 더 안빠져요. 저도 갈길이 멀지만 다욧인생중 더디지만 가장 건강하게 빼는 중이구요. 함께 화이팅입니다. 그리고 필수영양제는 꼭 챙겨드셔요. 유산균두요. 장 환경이 좋아지고 나서 살이 더 잘 빠지긴 하더라구요.
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