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  • 궁디실화냐
  • 다신2020.07.30 12:01113 조회0 좋아요
  • 1
수요일 식단 운동- 칭찬해 내 자신.
수요일 식단 운동

어제까지 식단은 아직 제대로 못 했지만, 일단 초코파이는 하나만 먹었어요. 야식으로 안 먹었어요.
그리고 저녁에 30분 따로 빠르게 걷기로 산책함요!!!
나 자신 칭찬해👍👍👍😊😊😊

건강검진 전까지 49킬로로 목표 설정 다시 했구
이제 다이어트보다,
나의 척추와 무릎 건강을 위해서,
혈관관리를 위해서,
매일 30분씩 걸으려구요.

당분간 체중은 신경 안 쓰고,
생활습관 교정에 집중할 꺼구요.

점심에 밥양을 3/4정도로 줄이고,
오후에 간식을 정말 배고플 때까지 참아 보는 걸루.

아침에 40분 정도 영어 공부 하는 것도 목표로 세웠는데...오늘 아침에 눈 뜨니까 8시였음 ㅠㅠ

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다신
  • 7킬로만더빼자
  • 07.30 13:45
  • 저는 저녁대신 초코파이 2개씩 먹고 그러다보니 살이 안빠지더라구요 아침점심 간식은 괜찮은 거 같아요 오늘도 홧팅~!!!
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다신
  • 궁디실화냐
  • 07.31 13:25
  • 간식 아니고 아침 대신 먹으려고 했는데... 간식으로 어제 막고 맘 ㅜㅜ
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다신
  • 7킬로만더빼자
  • 07.31 14:38
  • 궁디실화냐 저는 그게 너무 맛있어서 사고 싶은 충동이 드는데 안사고 있어요 커피 드시면서 같이 먹음 좋을듯한대요
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다신
  • 천마산
  • 07.30 13:02
  • 오~8월을 맞이해서 목표설정 다시 하신건가요?저도 자극 받아 열심히 해야겠어요.화이팅입니다.^^
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다신
  • 궁디실화냐
  • 07.31 13:25
  • 아... 작심 1일 게다가 변비까지 걸림
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