아... 역시 막살면 안된다는걸 깨달은 7월입니다.
유지만 하면 되는 몸인데 또 감량하고 있으니 ㅎㅎ
각설하고~
평균섭취량이 1400대로 지난달보다 100가량 감소입니다.
6월달 그래프 참고용입니다.
단백질이 지난달보다 늘었어요.
담달에 25프로까지 늘려보고 싶네요.
*체중 : 1키로 ⬇
언제 4키로 빼지 싶네요.
*식단 : 섭취량 100 ⬇ (1482), 단백질섭취량 : 3⬆
*운동량 : 평균 300쯤 되요. 좀 올렸어요. 격일로 하고 있는듯~
옆구리가 정리좀 되는대로 눈바디도 올릴께요. ^^
야호 오늘 런지 데이다. 하기 시르다~~!!!!!!!!!
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