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  • 이봐좌돠
  • 다신2020.08.01 05:14199 조회0 좋아요
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🧚‍♀️7월 총정리🧚‍♀️

대체로 몸무게는 44.5~45 유지하고 있는거 같아요. 증량 해야하는데 아직 너무 무섭네요...😱
7월은 먹고싶은거 다 먹고 지내서 실패일이 유독 많았어요ㅎㅎ 피자 6조각이나 먹은 날도 있고, 도넛 5개도 먹은 날도 있고, 쿠키도 잔뜩 쌓아두고 먹은 날도 있구요😅

오늘 할아버지 생신이라 저녁에 잠깐 집에 가서 맛있는거 먹기로 했는데 최대한 건강하게 조절해서 먹야야겠어요. 8월달은 이번보다 더 잘 보낼 수 있음 좋겠슴당🔥🔥

다들 포기하지 말고 같이 열심히 해요!!❤

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댓글 (10)

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다신
  • 마시애린
  • 08.01 14:44
  • 중간중간 높은 그래프가 눈에 띄네요ㅎㅎ 개인적으로는 예전처럼 매일 비슷한 수준으로 먹는것보다 지금이 더 인간적인것 같아서 보기 좋아용! 평균 칼로리 자체도 잘 올리고 있구요ㅎㅎ
    이번달은 하루씩 팍팍튀는 칼로로의 갭을 줄이고 평상시 칼로리를 좀 더 늘여보도록 해용😊
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다신
  • 이봐좌돠
  • 08.02 13:58
  • ㅎㅎ 칭찬 감사해요!! 저렇게 먹고싶은거 먹어주니까 확실히 음식생각이 덜 나더라구요❤ 고맙습니당
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다신
  • ssoma
  • 08.01 10:21
  • ^^ 섭취량 1800 go go~~!!
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다신
  • 이봐좌돠
  • 08.01 10:25
  • ㅠㅠ항상 잘 알려주시는데 제가 실천을 못해서.. 죄송하네요😭 이번엔 꾸준히 1800 이상 먹어야겠어요💦 1000칼로리 먹을 시절엔 1500조차 무서웠는데 쏘마님 덕에 많이 올렸네요❣❣
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다신
  • 난라브
  • 08.01 07:58
  • 수고하셨어용❤🧡💚8월도 홧팅!!!
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다신
  • 이봐좌돠
  • 08.01 10:24
  • 라브님두 화이팅!! 라브님 꾸준히 버피하시는거 보고 힘내고 있습니다..ㅎㅎㅎ
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다신
  • 줌바둘리짱
  • 08.01 06:57
  • 키대비 체중이 적게 나가는대로 자꾸 감소가 되네요^^ 적게 먹는편이 아니라고 해도 지금 나이 가장 섭취량이 높이 요구되는 시기라 성인이 1400~1500먹는것과 비슷할꺼에요~
    잘먹고 운동하면 근력이 쫀쫀하게 붙으면서 라인이 더 탄탄해진다는걸 알면서도 체중 올린다는게 또 겁이나는 아이러니한 마음이죠^^
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다신
  • 이봐좌돠
  • 08.01 06:59
  • 앗 1400~500이랑 비슷한거였군요😱 오늘부턴 1800~2000으로 잡아봐야겠네용..ㅠㅠ 늘어나면 괜히 예전으로 돌아가는건가 싶어서 불안하더라구요ㅋㅋㅋㅋㅠㅠ
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다신
  • 줌바둘리짱
  • 08.01 07:05
  • 이봐좌돠 안돌아가요ㅎㅎ
    무엇보다 인생을 즐겁게 살아가는 편안한 마음을 가지고 목표에 맞춰 다양한 음식을 섭취하고 운동을 즐긴다면 정말 이쁜 몸이 될꺼에요.
    요즘엔 그냥 삐쩍 마른 몸 보단 탄탄하고 건강미 넘치는 근육형 몸매가 대세 아닌가요?^^
    그리고 멀리 나이 들었을때 생각하면 더 요요 뿐 아니라 건강까지 자신있는 체질이 되어 있을꺼에요!!
    기본을 갖추고 있기 때문에 올바른 인지를 자꾸 상기시켜서 멋진 몸 건강한 마음 만들어 보세요♡
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다신
  • 이봐좌돠
  • 08.01 07:09
  • 줌바둘리짱 ㅠㅠ 제 주변 어른들께선 이런 말 안해주셔가지구 의지할 곳이 없었는데 이렇게 말해주시니까 날이 지날수록 의지하지 않고 저 혼자 일어날 수 있는 힘이 생기는거 같아요ㅎㅎㅎ❤❤❤ 항상 감사해요! 둘리님의 멋지고 건강한 삶 응원하겠습니다🥰
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