여기저기 움직이고 돌아다니고 배고파도 먹기싫어 안먹고!
저는 배고파도 안먹을 정도까진 못하지만 활동량은 많이 해주자 하는게 목표였어요
저는 활동량 많은 직업이었기때문에 하루에 만보는 무조건 넘었고 퇴근하면서 지하철에서 서있는 시간이 많다보니 이런것도 칼로리 소모가 은근히 되는거같았어요
상황이 안된다면 어쩔수 없지만 하루 만보걷기는 진짜 좋은 습관인거 같습니다!
집에서는 밥먹고 더부룩해서 누워있는 시간은 줄이고
홈트동작 하나라도 해볼까? 하고 동영상 없이 내가 하고싶은 동작 숨찰때까지 움직이고,,
활동량 높아지니 체력도 늘고 근육량도 늘고 지금 상태에 너무 만족하며 살고있습니다 운동, 움직이기가 습관이 된 기분!!
그리고 다이어트 전에 맨날 야식먹으면 엄청 나른하고 졸렸던게 탄수화물 때문이란걸 느꼈던게
제가 치팅데이때 떡볶이를 너무 많이먹었는데 평소와는 다르게 졸음이 쏟아지더라구요. 기분도 너무 안좋고 다음날까지 몸도 아리고 아팠어요. 이때를 계기로 정제탄수화물은 정말 줄여야겠구나 느꼈어요
그래서 제 평생목표는 정제탄수 줄이기+활동량 늘리기 입니다
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