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02월 22일 (음식 577kcal, 운동 355kcal)
20160222

20151207 다이어리 일기상세

성공 538kcal
577/ 910 kcal
355/ 151 kcal
아침식사268kcal(46.45%)
연어 (1접시, 100g)
159kcal
레드파프리카 (1/4개, 16g)
3kcal
옐로파프리카 (1/4개, 16g)
2kcal
브로콜리 (1/4접시, 17g)
5kcal
양배추 (1접시, 50g)
15kcal
콩밥 (1공기, 50g)
84kcal
점심식사145kcal(25.13%)
닭가슴살 (1인분, 100g)
109kcal
옐로파프리카 (1/4개, 16g)
2kcal
당근 (1토막, 30g)
10kcal
브로콜리 (1접시, 30g)
9kcal
양배추 (1접시, 50g)
15kcal
오후간식15kcal(2.60%)
아메리카노 (1잔, 470ml)
15kcal
저녁식사149kcal(25.82%)
닭가슴살 (1인분, 100g)
109kcal
브로콜리 (1접시, 40g)
12kcal
당근 (1토막, 30g)
10kcal
레드파프리카 (1/4개, 16g)
3kcal
양배추 (1접시, 50g)
15kcal
운동355kcal
백익스텐션 (5분)
40kcal
러닝머신 걷기 (60분)
203kcal
러닝머신 걷기 (15분)
58kcal
레그레이즈 (3분)
24kcal
와이드 스쿼트 (5분)
30kcal
  • 양송이송이
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