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02월 22일 (음식 1382kcal, 운동 113kcal)
20160222

20151207 다이어리 일기상세

성공 44kcal
1382/ 1575 kcal
113/ 262 kcal
아침식사569kcal(41.17%)
10시
순대 2개 (2회분)
111kcal
닭가슴살 (2인분, 200g)
218kcal
현미밥 (3/4공기, 157g)
240kcal
점심식사329kcal(23.81%)
12시30분
계란후라이 (2개, 106g)
230kcal
단호박 (1.5조각, 150g)
99kcal
저녁식사484kcal(35.02%)
3시15분
잡곡밥 (1공기, 210g)
312kcal
조기찜 (1마리, 160g)
150kcal
호박나물 (1인분, 60g)
22kcal
운동113kcal
스쿼트(세트) (50회)
22kcal
사이드레그레이즈 (2분)
16kcal
윗몸일으키기(세트) (100회)
25kcal
런지(세트) (30회)
48kcal
팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (7회)
2kcal
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