어제 너무 피곤해서 일찍 잠들어버렸네용😴
하루 지나고 올리는 일요일식단입니다❗
이번주도 다들 파이팅해용👊
📌아침
- 탄수화물 : 사과 1/2
- 단백질 : 검은콩 흰콩 반반 두부
- 지방 : 아몬드
- 야채 : 토마토
📌점심
- 탄수화물 : 현미밥 1/2
- 단백질 : 돼지고기 안심
- 지방 : 엑스트라 버진 올리브오일
- 야채 : 가지, 버섯, 파프리카, 적양파
📌저녁
- 탄수화물 : 미주라토스트2장+후무스
- 단백질 : 맛잇닭 프로틴 닭가슴살 훈제맛
- 지방 : 올리브오일
- 야채 : 양배추, 당근, 적양파
인스타에도 식단에 대해 자세한 설명 써놨어요>< 같이 공유해요
인스타아이디 @dinosiyeon
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