| 보통 걷기 (가볍게, 80분) | 168kcal |
| 덩키 킥 (보통으로, 13분) | 78kcal |
| 크런치 (보통으로, 8분) | 48kcal |
| 슈퍼맨 등 운동 (보통으로, 5분) | 30kcal |
| 이두운동 덤벨컬 (보통으로, 4분) | 24kcal |
| 스트레칭 (보통으로, 10분) | 40kcal |
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