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  • 한마리의새·정석
  • 2020.08.12 14:17
08월 12일( 점심식사 813kcal)
밥만 최대한 적게 먹고 있어요 ( 하루에 100g~120g) 벌써 한달이 넘었는데 뱃살이 점점 줄어드는게 느껴지네요 역시 탄수화물이 문제였나봐요 ㅎㅎ😺
점심(13:59)813kcal
탄수화물(19.3%) 63.20 / 328g
단백질(86.6%) 51.96 / 60g
지방(77.5%) 38.75/ 50g
흑미밥
(1공기, 100g)
 139kcal
두부조림
(1소접시, 150g)
 168kcal
돼지고기 메추리알 장조림
(1소접시, 100g)
 126kcal
치즈계란말이
(1인분, 150g)
 291kcal
깍두기
(1인분, 35g)
 14kcal
양배추샐러드
(1접시, 53g)
 61kcal
청포도
(1회, 30g)
 14kcal
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