다이어트

Q.식욕 조절 ㅜㅜ여러분은 어떻게 해결하나요

작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

저는 정말 식용이 엄청난거같아요.. 왜이렇게 못참겠는건지..
다들 어떻게 참아내나요? ㅜ
스트레스 받아가면서 다이어트하면 오히려 안빠지고 몸에 안좋다고 해서 치팅데이를 정해놓고 한번 치팅데이 가지면 그뒤로 다시 너무 음식에대한 욕구가 심해져서 그러다가 다시 요요오고 다이어트 때려치게되고 살이 다시찌면 그때 다시 다이어트 시작하고 무한반복이에요ㅜㅜ
치팅데이를 안가지면 안가진대로 계속 참다보니까 한번에 터져버리고.. ㅜㅜㅜ
나란사람.. 의지없는 사람인가봐요... ㅜㅜㅜ
다이어터님들 식욕을 잘 참는 팁이 있으실까요ㅜㅠ

입문

jeje1234
08.15 22:21
저도 식욕이 엄청 나서 요즘 식습관을 바꾸고 있어요! 무조건 식사 전에 물 500ml 먼저 마셔주고 식사 준비하면서 따듯한 아메리카노 천천히 마시면 어느 정도 배고픔은 나아지더라구요! 그리고 제가 식단은 닭가슴살이랑 식빵 1개랑 야채 요거트 이렇게 먹는데 모든 음식을 가위로 아주 잘게 잘라서 30분? 정도 시간 재놓고 아주 천천히 씹어 먹으면 많이 먹지 않아도 배가 조금씩 부르더라구요! 그리고 특히 제가 오른손잡이인데 왼손으로 젓가락질해서 먹기 시작하니까 속도도 느려지고 양도 줄더라구요! 이렇게 하루 한끼 식사하니까 한끼가 너무 소중하고 맛있어서 포만감도 오래가고 다른 음식은 잘 생각이 안 나더라구요ㅠ 그리고 저는 일부러 치팅데이 아예 가지지 않았어요! 그래서 최근에 한달 동안은 폭식하지 않을 수 있었어요!
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초보

Heotjji
08.24 01:39
오! 왼손으로 먹어볼 생각은 못했는데 참신한 방법이네요! 해봐야겠어요! 대단하신거같아요 한달동안 폭식도 안하시구 치팅데이도 안갖고 저도 쓴이님처럼 열심히 해볼게요!! 감사해요~
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다신

비드어0
08.14 21:58
일단은 가족과 함께 체중감량 시작하는게 좋고요.

모든 감언이설로 꼬셔야죠~^^
집에 먹을 만한거를 사다 놓치를 말아야겠고요...ㅠㅠ

커피는 지방분해에 도움이 된다하니 좀 두고요...
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초보

Heotjji
08.15 05:51
ㅜㅜ 가족들이랑 하면 진짜 도움 되기는 하는거같아요ㅜㅜ 근데 다들 안해서 저 하나때문에 다들 먹고싶은거 못먹게 할수는없어가지구ㅜㅠ 최대한 참구있습니다ㅜㅜ 커피는 다행이도 너무 사랑해서 아아로 달래주고있어용~! 댓 감사해요~~
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초보

몽르미
08.13 22:35
후 저도그래요..한번 폭식증이 생기면 배가불러도 계속 냉장고에서 뭘 꺼내먹어요 전... 그게 고칼이던 야채던 그냥 입에뭘 넣는데..정신병일까싶어요 ㅠㅠ
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초보

Heotjji
08.15 05:55
후ㅜㅜㅜ너무 슬퍼효ㅜㅜ진짜 배불러도 계속 먹게되는거 맘아파요.. ㅜㅠ아르미님 정말 스트레스 받으셔서 한번씩 크게 터지는게 아닐까요ㅠㅠ
저는 그렇ㄱ 안터지려고 치팅 가지면 먹고나서 현타와서 먹토하고싶은 생각이 많이들어요..ㅜㅜ
으흑흑 진짜 다이어트 너무 힘들지만 우리 힘내서 파이팅해요ㅠㅠ 먹은만큼 운동합시다! 좀 덜빠져도 운동 꾸준히하면 안했을때보단 건강한몸이라두 되겠죠! 다이어트 파이팅이에요!👍👍👍
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