view-top
  • 궁디실화냐
  • 다신2020.08.14 07:3667 조회0 좋아요
  • 1
목욜공체> 목욜 식단> 금욜 공체
저는 이제 일기 안써도 대강 먹을 꺼 보면 칼로리 계산이 되여;;

어제는 1500kcal정도 먹은 듯.
이틀 동안 산책 걷기 안했더니, 근육량이 다시 빠지면서 공체가 쬠씩 내리네요... 체지방 내리고 근육량 늘리면서 공체 내려야 하는데 거참 그냥 되는 게 없어요

프사/닉네임 영역
  • 궁디실화냐
  • 다짐을 등록 하세요!
더보기

댓글타이틀

이전 다음글

게시글 목록

위에 공지함-[방정리 들어 갑니다 9/30일까지]
2 86 궁디실화냐

썸네일

+1
수요일 공체>식단>목요일 공체
5 89 궁디실화냐

댓글타이틀

댓글 (7)

최신순｜등록순｜공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

다신
  • 탄탄원츄
  • 08.14 14:37
  • 오오! 저도 외식하면서 빵.떡 시식하면 얼추 1650~1700칼...아닌 날엔 1500정도 ㅎㅎ
    전 좋은 지방을 맬 챙겨 먹어서 그런가요? 6개월새 체지방이 500g빠지고 근육량은 900업...근데 이걸 본 아들과 센터 직원이 걱정하더라구요...😂😅
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
다신
  • 궁디실화냐
  • 08.14 18:57
  • 좋은 지방이요? 견과류 말씀하시는 거죠? 원츄님이 더 뺄 지방이 있었어요?;;
  • 답글쓰기
신고 0
다신
  • 탄탄원츄
  • 08.15 01:10
  • 궁디실화냐 네, 견과류,🥑, 곡물 등등 ㅎㅎ빼려고 한게 아니라 그냥 빠졌어요.😂
  • 답글쓰기
신고 0
다신
  • 7킬로만더빼자
  • 08.14 11:26
  • 그렇게 빼기 쉽지 않죠? 저는 체지방률이 너무 높아서 더 이상은 안될 듯
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
다신
  • 궁디실화냐
  • 08.14 18:59
  • 맞아요.체지방만 빼면서 공체 내리는 게 힘들어요. 조금만 적게 먹어도 근육만 빠지더라규요 전
  • 답글쓰기
신고 0
다신
  • 천마산
  • 08.14 09:49
  • 음식만 봐도 칼로리 계산이 되다니 고수시네요.^^전 아직 멀었습니다.
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
다신
  • 궁디실화냐
  • 08.14 18:58
  • 사실 평소에 칼로리 따져 먹는 건 십년 넘게 하고 있어요. 다신 앱으로 일기 쓴 게 몇 년 된 거죵.
  • 답글쓰기
신고 0

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글