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  • 7킬로만더빼자
  • 다신2020.08.14 11:3182 조회1 좋아요
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8월14일 식사운동
앞자리 바뀐 건 좋은데 조금 먹으니 자꾸 현기증이 나서 넘어지려구해요 잘먹으면서 뺄 때는 괜찮았는데~
오늘부터 요가휴무라 밖에 안나가고 집안일이랑 사이클 하려구요 집이 엉망이네요
아침을 생각없이 너무 많이 먹어서 70대 넘을 위험이 좀 있는데 끝까지 노력해보려구요~오늘도 홧팅~!!!

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  • 7킬로만더빼자
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8.14 식단&운동
6 69 천마산
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2 86 궁디실화냐

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댓글 (12)

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다신
  • 궁디실화냐
  • 08.14 18:54
  • 아이고 현기증 날 정도로 드시면 안되져. 전 당 떨어지면 머리가 아프더라구요.
    같은 음식 배분해 놓고 조금씩 나눠 드시면 어떨까요? 아님 미네랄이 부족하실 수도 있는데, 혹시 영양제 드시는 거 있나요?
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다신
  • 7킬로만더빼자
  • 08.14 18:58
  • 아뇨 영양제 안먹어요 비타민씨만 먹어요
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다신
  • 궁디실화냐
  • 08.14 19:02
  • 꼬옥뺄꺼얌 운동 열심히 하시고 근육통이나 눈떨림 있으면 마그네슘 비타민 엽산 등등 들어있는 영양제 추천 드려요. 비타민 씨는 사실 과일이나 채소 풍부히 드시면 모자라지 않을 꺼에요.
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다신
  • 궁디실화냐
  • 08.14 19:04
  • 꼬옥뺄꺼얌 저는 유한양행 마그비 먹는데 이게 다른 영양소랑 여러가지 복합되서 감마니 뭐니 여러 종류로 나와있으니까 검색 해 보시고 좀 큰 약국 가서 구입하시면 덜 비쌀 꺼에오.
    기본적으로 마그네슘 먹으면 응가을 잘 싸요
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다신
  • 7킬로만더빼자
  • 08.14 19:04
  • 궁디실화냐 네 감사~^^*
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다신
  • 7킬로만더빼자
  • 08.14 15:21
  • 하루운동 햄을 이미 큰 거 사놔서~신랑만 줘야하나~ 조언 감사합니다 아침을 너무 많이.먹어서 점심 저녁때 먹을 칼로리가 없네요
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다신
  • 천마산
  • 08.14 15:29
  • 배 고프면 오이라도 드세요.^^
    오이 칼로리 낮아서 괜찮아요.
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다신
  • 7킬로만더빼자
  • 08.14 15:31
  • 하루운동 오이가 집에 없어서 사와야하는데 나가기 귀찮네요 제로 사이다나 마셔야겠어요
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다신
  • 천마산
  • 08.14 18:50
  • 꼬옥뺄꺼얌 저는 음료수를 안 먹어서요.
    흰우유밖에 안 먹어요.
    채소 비싸서 마음대로 못 사 먹어요.ㅜㅜ
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다신
  • 7킬로만더빼자
  • 08.14 18:53
  • 하루운동 전 배고플때 물이랑 제로 사이다 마셔요 하긴 상추도 한봉지에 3500원이더라구요 엄청 비싸요
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