아침부터 비 온다더니 비는 안 오고 바람만 무진장 불어요.오늘은 힙운동 2세트 했어요. 안하던 운동이라 무진장 힘드네요.😣 이번주는 체중 감량이 더뎌서 다음주부터는 식단을 줄이고 운동양을 늘려야 할까봐요. 내 몸이 지금까지 했던 운동에 적응해 버려서 더 강도 높게 해야 할듯요.
적응했다는 것은 체력이 그만큼 좋아졌다는 거니 축하 드립니다. 부럽네요. 전 예전에 근력운동하고 헬스장 다닐 때도 일주일 몇 번 안하고 띄엄띄엄 하니까 할 때마다 근육통에 관절통에 몸살이 심하더라구요. 아님 그때부터 이미 연골에는 무리한 운동이었나 싶기두 하고. 서울대 강남센터 정선근 원장님이 연골이 제일 빨리 노화되고 근육은 가장 나중에 노화되기 때문에, 근육 힘을 믿고 연세드신 분들이 무리하다 골병 난다고 하는데, 제가 딱 그짝이에요. 이제 운동 안하니까 근육도 빠져서, 오징어 되버렸지만. 휴 빨랑 산책하고 와야겠네욤 ㅎ
다신
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