| 런닝머신 걷기 (6.0km/h, 20분) | 80kcal |
| 런닝머신 달리기 (8.0㎞/h, 20분) | 180kcal |
| 로잉머신 (보통으로, 5분) | 65kcal |
| 랫풀다운머신 (보통으로, 3분) | 24kcal |
| 바벨숄더프레스 (보통으로, 4분) | 32kcal |
| 업도미널머신 (보통으로, 5분) | 35kcal |
| 체스트프레스 (보통으로, 3분) | 23kcal |
| 런닝머신 걷기 (4.0km/h, 5분) | 15kcal |
| 빠르게걷기 (빠르게, 60분) | 240kcal |
| 런닝머신 걷기 (6.0km/h, 77분) | 312kcal |
| 자동차 운전 (자동차 운전, 30분) | 60kcal |
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