view-top

이 방법으로 3개월 -10kg 가능?
아침 선택
점심,저녁 소식
6시 이후 금식 (필요시 7시)
저녁 6시 30분~9시 운동
(줄넘기, 박봄운동, L자다리, 걷기, 뛰기, 춤 연습 등등)
이렇게 운동하고
물 하루 2L이상 마시기



이렇게 하고 7~8kg 정도 빠졌을 때
빌리부트캠프 한 달 프로그램 (아니면 일주일 프로그램) 하기!


이렇게 해서 3개월 10~13kg 가능할 거 같나요?
  • itseul
  • 다짐을 등록 하세요!

이전 다음글

게시글 목록

댓글타이틀

댓글 (6)

최신순등록순공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

정석
  • 군밤1335
  • 11.20 21:56
  • 안빠지고 하면 될듯
  • 답글쓰기
초보
  • 긍정적인 나
  • 11.20 21:47
  • 가능해요 한살이라도 어릴때 더 잘빠진답니다
  • 답글쓰기
입문
  • itseul
  • 11.20 21:16
  • 허류ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 열심히 해볼게요!!!
  • 답글쓰기
지존
  • 죽을때까지
  • 11.20 21:03
  • 가능합니다~~한표^^
  • 답글쓰기
정석
  • 라이언K
  • 11.20 21:00
  • 충분히가능이요ㅋㅋ
  • 답글쓰기
입문
  • itseul
  • 11.20 21:00
  • 아 지금은 163/57 이에요
  • 답글쓰기

댓글입력

댓글입력

공개글 등록

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글