| 스트레칭 (보통으로, 30분) | 120kcal |
| 로잉머신 (보통으로, 5분) | 65kcal |
| 계단오르기 걷기 (가볍게, 5분) | 31kcal |
| 싸이클 실내자전거 (가볍게, 5분) | 25kcal |
| 보통 걷기 (가볍게, 10분) | 21kcal |
| 스키 타기 (가볍게, 5분) | 35kcal |
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