평소 제 몸은 쓰레기였습니다. 운전하고다니니 1도 일상운동마저없음 암튼 이번에 별 기대안하고 시작했네요
물은2~3L마심
1일차 금식/ 줄넘기 1000개
2일차 금식 / 줄넘기 1200개
3일차 계란2개(소금 노른자포함) 작은사과/빨리걷기40분
4일차 저칼로리도시락 321칼로리/빨리걷기 50분
5일차 채소위주일반식 밥제외/줄넘기 1400개
6일차 말복겸 백숙(닭가슴살위주)/빨리걷기 60분
7일차 샐러드(닭가슴살 계란 베이컨) /빨리걷기60분
결과: -3kg
너튜브는 어마어마하게 빼던데 그분들은 기초대사량이높거나 운동3시간이상하거나 하는것같습니다...
암튼 좀만더하고 끝낼라구요. 이상입니다
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