| 보통 걷기 (가볍게, 20분) | 42kcal |
| 스피닝 (보통으로, 3분) | 42kcal |
| 레그레이즈 (6세트, 30회) | 14kcal |
| 윗몸일으키기(세트) (2세트, 30회) | 21kcal |
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