| 싸이클 실내자전거 (가볍게, 20분) | 100kcal |
| 싸이클 실내자전거 (가볍게, 40분) | 200kcal |
| 윗몸일으키기(세트) (1세트, 60회) | 42kcal |
| 로잉머신 (보통으로, 20분) | 260kcal |
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