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danadanak·초보
2020.08.19 00:21

Q.근력이 없으면 체지방 빼기도 힘든가요?

작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

근력이 너무 없어서 체지방이 빠질수가 없다고 식단 조절하지말고 근력부터 키우자는 이야기를 들었는데... 평생 식단조절로 유지하다 식단 고려 안하고 먹으려니 너무 불안하네요ㅠㅠ 근력을 키워야만 체지방이
빠진다는게 사실인가요?

danadanak
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stronger167m
08.19 01:15
일단 좋은것부터 말하자면 초보자는 원래 근력운동하는 사람보다는 근육 키우는거 빨라요 (약 한달에 1~2키로씩)
그리고 근력 운동해서 식단조절 그만하라는거 아니에요. 오히려 식단조절 경험이 있으셔서 많은 도움이 될수도 있습니다!
하지만 방식은 좀 달라질거에요

일단 다른거 평소대로 하시고 단백질 섭취부터 늘리시면 어떨까요? 그게 덜 불안하시고 도움될것같아요.

계속 불안하시면 체중계보다 눈바디로 모니터링 하는것도 추천드려요~ 어차피 눈으로 보는 변화가 가장 중요해서요~

화이팅하세요!!
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danadanak
08.19 01:20
여태 너무 소식을 해와서 이래갖고는 근력도 안늘고 점점 더 적게 먹어야만 유지되는 몸이 될거 같다고 하더라구요.. 단백질을 늘리는게 방법일 수 있겠네요! 감사합니당
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stronger167m
08.19 01:41
danadanak 시간이 좀 걸릴수 있어서 힘빠지지않고 끝까지 건강한 다이어트 하셨으면 좋겠습니다~
화이팅하세요!! 💪🤗
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