운동을 별로 좋아하지 않은 편이여서 일주일에 3번씩만하고
간헐적 단식을 9시부터 3시까지 했는 데
간헐적 단식을 하다보니까 폭식하는 습관이 생겼더라구요 ㅜㅜ
식후에 꼭 초코파이 먹고 지금 아니면 못 먹는 다는 생각에.. 정말 안 좋은 습관이죠!
간헐적 단식하면서 5킬로 감량 했는 데 더 이상은 안 빠지더라구요
간헐적 단식 포기하고 요즘에는
아침 요거트 아몬드 2알 호두 하나 블루베리 아로니아 키위 집에서 만든 스콘
운동 후 맥반석 계란
점심 일반식 최대한 한식
저녁 배고프면 스콘 먹고 아님 과일
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