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  • 홍쏭
  • 초보2020.08.19 22:1467 조회0 좋아요
8/19 운동
근력-피티: 레그프레스-90kg 20개 4세트
스쿼트-양쪽10kg씩끼고 15개 2세트/양쪽 12.5kg끼고 15개2세트
브이스쿼트에서 런지-10개씩3세트,15개씩 1세트
윗몸일으키기 180개
엎드려서하는 힙업운동-10개 6세트
유산소-마이마운틴30분

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