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  • Momof3
  • 다신2020.08.21 06:4369 조회0 좋아요
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8/20 결심
우연히 오늘 시간이 있어서 강하나 스트레칭 승모근 부분 따라 하다가 어깨가 많이 말리고 승모근이 완전 많이 올라와 있는걸 알았다.
공체는 68.9 좀 내려 갔다. 요 며칠 저녁에 탄수화물 끊고 단백질. 샐러드 위주의 식단이라 그런가보다.

혼자 결심하는거 보다 그룹방 동지들에게 알리고 지켜봐주고 기운을 좀 주십사 ㅋㅋ 이리 올린다.
그래서 이미 하고 있는
1.만보달성 매일 꼭
2.강하나 스트레칭
3.1000-1300 칼로리로 절식
그런데 원래는 절식이 단기간은 효과가 있으나 장기적으로 요요가 오는
주 원인이라니 많이 더 움직이고 탄단지 균형 맞게
4. 그래서 공체 일단 65 가자고

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  • Momof3
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댓글 (10)

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다신
  • 모행!
  • 08.21 10:03
  • 양갈래머리 소녀소녀하네요~^^
    힘껏 응원할테니 바짝 빼세요~~ 일단 빼고 유지해보는거죠
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다신
  • Momof3
  • 08.21 16:11
  • ㅋㅋㅋㅋ 소녀 소녀 하고 싶네요. ㅋㅋ 네네 이번에 함 빠짝 노력 하고 쭉 ~~~~~ 유지 가야죠.
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다신
  • 곱게자란향기
  • 08.21 06:59
  • 한번씩 공개다짐 좋아~
    내가 한말이 있으니 지켜야한다는 책임감
    승모근 공감ㅡㅡ
    나두 스트레스부분인데 같이 해보자!!!!!
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다신
  • Momof3
  • 08.21 07:07
  • ㅋㅋ 그쵸. 그리고 이 방은 오래되고 워낙 편해서요. 공개 결심 진짜 오랜 만인데 지켜보는 눈들을 위해 열심히 해볼랍니다. 나이는 숫자에 불과하니 나잇살이란 말은 핑계니. 승모근 타파 같이 해요.
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다신
  • 곱게자란향기
  • 08.21 07:09
  • Momof3 몹쓸 승모근을 다 보다니ㅜㅜ같이 뿌싸뿌자 늘 힘되는 여자 사랑합니다♡♡
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다신
  • Momof3
  • 08.21 16:12
  • 곱게자란향기 ㅋ 넹 승모근 타파 !!! 아 저야 말로 아이 러브 유 입니당.
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다신
  • 자존감꼭지키자
  • 08.21 06:45
  • 결심 꼭 잘 지켜나가시길 응원하고 격려하고~👁👁💕💕지켜보겠습니당~~~!!!!!!!!화이팅!!!
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다신
  • Momof3
  • 08.21 06:51
  • 와우 진짜 힘이 불끈불끈 납니다. 대형 산불이 나서 밖에 재가 눈처럼 휘날려 나가서 운동도 못하고 홈으로 대체 하는데 기운내서 열심히 해야겠네요. ㅋㅋ
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다신
  • 자존감꼭지키자
  • 08.21 06:53
  • Momof3 뉴스가 나오던데
    재가 날릴정도면 어마어마한가보네요ㅜㅜ
    에효;;;자연의 힘 앞에 속수무책...
    항상 조심 또 조심하셔요♡
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다신
  • Momof3
  • 08.21 06:56
  • 자존감꼭지키자 네 거리로는 멀고 워낙 땅덩어리가 넓어서 저도 뉴스로만 접하는데 바람에 날려 재가 여기까지 오고 하늘도 뿌옇고 공기가 숨쉬기 나쁨이라 집콕 하네요. 그래도 이럴수록 다엿 결심이 필요하네요.
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