어제는 식욕도 없고 바빠서 생각보다 넘 적게 먹었어요.. 필라테스도 빡셌어요~~지옥의 불맛..ㅎㄷㄷ
야식안먹는 건 3달째 잘 지키다보니 완전히 습관이 되었는데, 홈트는 아직 습관이 안되서 필라테스 안가면 운동을 거의 안해요~ 그래서 고민끝에 생활 속 운동을 짜보았어요^^
저처럼 혼자하는 셀프 운동이 어려우시면 함께 해보아요♥
1.아침에 일어나자마자 쉬하듯😁 공복운동 20분!
2.밥먹고 후식먹듯😋 본운동 후에 폼롤러마사지 10분!
3.식후 30분 후 약먹듯🤒 파워워킹 10분 (노래3곡)
다욧시작 : 58.7 (6/4)
어제체중 : 52.6
오늘체중 : 52.4 (-6.3)
목표체중 : 48.0 (+4.4)
🔎체지방 : 22.0 => 16.9 (🔻5.1)
🔎근육량 : 16.9 => 16.2 (🔻0.7)
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