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  • 나리라미·입문
  • 2020.08.22 23:35
Q.하체비만 ㅜㅜㅜ
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하체비만은 근력 유산소 비율을 어떻게 맞춰야 더 효율적일까요
  • 나리라미
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정석
  • 규야워
  • 08.23 20:43
  • 다이어트할때 하체는 가장 마지막에 빠지는 부분입니다 .. 의욕을 떨어뜨리는 말이 될 수 있지만 참고로 말씀드리면 하체에서 눈에 띄는 변화를 보려면 1년은 잡고 하셔야해요 ..ㅜㅜ
    그리고 하체 운동을 너무 오래하면 아마 다리에 힘이 풀려서 유산소를 하기 힘들어질거에요
    그래서 저는 하체 2~30분 복근 10~15분 유산소 3~40분 추천드려요
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