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  • 궁디실화냐
  • 다신2020.08.24 07:1798 조회0 좋아요
  • 1
523 식단운동 24공체
[일요일 식단]

비타민 비12를 섭취하려고 신경 써서 먹다가,
나중에는 그냥 많이 먹어 버렸네요.

저는 요즘 공복이 좀 지속되면 머리가 아프더라구요.
그래서 뭘 먹으면 또 머리가 좀 괜찮아지는데,
쫌 있으면 또 머리가 아파서 계속 먹게 되네요.

아침 오후에 산책 걷고, 상체 근력을 위해 아령 운동했어요.

너무 많이 먹었음.

홍양 때문에 부어서 오른 거라고 믿으려고요ㅠㅠ

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  • 궁디실화냐
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댓글 (7)

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다신
  • 천마산
  • 08.24 13:41
  • 체지방이 넘 부럽네요.
    상체에 비해 하체가 튼실한거죠?
    저도 그렇거든요.근데 하체 운동이 하기 싫어요.효과가 빨리 안 나타나서 그런것 같아요.ㅜㅜ
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다신
  • 궁디실화냐
  • 08.24 14:31
  • 저는 하체 근육+ 부종형 튼실이라 , 요즘 상체운동 위주로 운동하고 있어요.
    하체는 그냥 하늘 자전거랑 플렉스코인 하면서 발목 까딱까딱 하는 거로 펌핑하려고 노력 중이에요. 기본적으로 걷기를 하면 다리에 이미 하중이 다 실리니깐 하체 근력 운동은 충분하지 않을까요;;
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다신
  • 7킬로만더빼자
  • 08.24 12:05
  • 저도 현기증땜에 먹다가 살쪘어요 좀 괜찮아지면 다시 빼면 되겠죠 지금은 잘 드세요~
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다신
  • 궁디실화냐
  • 08.24 12:11
  • 음 빨리 약국에서 비타민비 영양제 사서 다시 본격적으로 하려구요. 음식으로 섭취하는 것엔 한계가 있어요
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다신
  • 7킬로만더빼자
  • 08.24 12:44
  • 궁디실화냐 저는 불고기 먹으니까 현기증 없어진 것.같아요 참고하시길
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다신
  • 궁디실화냐
  • 08.24 14:32
  • 꼬옥뺄꺼얌 오 굳팁 감사합니다. 소불고기 말씀이사죠?
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다신
  • 7킬로만더빼자
  • 08.24 14:34
  • 궁디실화냐 네 고기 먹으니까 좀 괜찮아요
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