| 빠르게걷기 (빠르게, 90분) | 360kcal |
| 계단오르기 걷기 (가볍게, 10분) | 63kcal |
| 스쿼트 (3세트, 90회) | 21kcal |
| 챌린지1일차 ( 중, 23분) | 63kcal |
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